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2010年7月 的存档

爱情已经过期

2010年7月29日 没有评论

1. 避孕药的有效期三年,套套的有效期五年,很多时候,药和套套还没有过期,爱情就已经过期了。
2. 上流是鼻涕,X L才是精华
3. 不在放荡中变坏,就在沉默中憋坏!
4. 聪明的男人说一半,留一半,而聪明的女人睁一只眼,闭一只眼
5. 我这个人啊是猪肉的理想,白菜的命,永远只有被醋溜的份,我多想被红烧一次
6. 乘人之危固然是畜生,但扮矜持也不是什么好鸟
7. 这年头身体不是秘密,理想才是
8. 鉴别男人的标尺,是下半身的勃起的时间与地点:随时随地都能发情的,是超人;何时何地都不能发情的,伟(萎)人;借点酒发点情的,是男人
9. 爱上一个人是幸福,同时爱上二个人就是烦恼了。当然如果爱上三个或者以上的,那个人不是畜生,就是耶稣。
10 宁可去杀人放火也不要得罪女人,杀人放火那也就是一颗子弹的事,得罪女人你就生不如死。
11. 感情就像**,每次结束后,你会发现和上次其实没有区别,可能还不如上次,可是你又还是会忍不住继续下去。
12. 恋爱如同喝酒一样,七分的时候最是幸福,过尤不及
13. 吃肥肉是一种积极的人生态度
14. 天堂禁酒,所以我回到凡间和你共饮这一杯
15. 爱情是一场高烧,烧傻的去结婚了,退烧了的分了手,那些痴痴缠缠的是正烧着的
16. 你真是五行缺“扁”
17. 人一有梦想就容易胡思乱想
18. 你以为我是刘翔,见人(栏)就夸(跨)
19. 85斤,我全身的重量(月儿告诉老拆她有多爱他)
20. 打他的理由竟然是,他可以侮辱我们,但他不能侮辱泡妞这门艺术
21. 美女也得讲道理
22. 爱你很痛苦,但是不去爱你更痛苦
23. 吊儿朗当只是包子的皮,大家要善于透过面皮,发现肉馅
24. 有一种爱,无论我再聪明也无法得到全部。
25. 正经的我全不知道,不正经的我就是活字典
26. 恋爱就象打麻将,不认真没乐趣,太认真易伤神
27. 感情往往不是因为甜,而是因为痛,才刻骨铭心的
28. 天下女人都安全?这个我保证不了,这么多人的安全期我哪算得过来。
29. 浪子并不是不会爱,也许只是不敢爱,因为他对爱比谁都没有安全感。
30. 你是酒缝知已千杯少,我是酒不醉人人自醉,一样的酒,不同的醉
31. 每个小妞你都是当做小小说来读,什么时候你能读上一本《红楼梦》啊?
32、在天愿作比翼鸟,在地愿作同圈猪!
33、以想念我为荣、以忽略我为耻;以关心我为荣、以冷待我为耻;
以赞美我为荣、以贬损我为耻;以联系我为荣、以忽悠我为耻.
希望你能自觉的以新一代的荣辱观严格要求自己,并对照执行!
34、一见钟情,再而衰,三而竭。
35、唱自己的歌,让他们呕吐去吧!
36、巧克力的麻烦是:你把它吃了,它就没了。
37、千万别等到人人都说你丑时才发现自己真的丑。
38、肚子大不可怕,可怕的是大而无料。
39、无所为而无所谓,无所谓而无所不为。
40、碰到一个猫扑达人的签名:说过的话可以不算,喜欢的人天天要换。
41、从地图形状上来看,日本就像美国的性玩具,时不时地要拿它来戳一戳这只东方的中国鸡……
42、某教授针对学校的男女生不得在11点后进入异性宿舍的规定感慨道:“难道人的生理需求只在夜里11点以后才发作?”
43、李广射虎,弓虽强,石更硬;兰姐拍片,心生性,口欠吹
44、所有装嫩行为在我面前统统成为嫩的证据!
45、我真TMD想做芭比娃娃,因为那个贱逼什么都有!
46、在通往厨房的道路上扬帆起航,在呵护老婆的征程上乘风破浪,在辅助老婆的幕墙后一帆风顺……呜呜呜~
47、当一个女人沾沾自喜地说如果男人没有她连内衣都找不到的时候,其实是两个人关系最危险的时候……
48、课堂上老师说:“在我的人生字典里没有‘失败’这两个字!”刚说完,底下飞上30多本字典,数不清的声音喊道:“老师,我的借你!



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都可以练习瑜伽

2010年7月28日 没有评论

瑜伽并非女士的专利,男士也可以练习。下面的几种姿势自己也曾经练习过,瑜伽的确可以矫正身形,减去多余的脂肪。瑜伽的好处就不多说了,还是练习好了。

第一式 站立深呼吸
作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。

第二式 半月式
作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。

第三式 笨拙式
作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。

第四式 鸟王式
作用:提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪,防止和消除小腿肌肉痉挛。

第五式 站立头触膝式
作用:提高注意力,耐心,决断力的能力,收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经,伸展跟腱,肩胛骨。

第六式 站立拉弓式
作用:促进血液循环,提高心肺功能,让血液充分流向内脏和腺体,促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。

第七式 战士第三式
作用:提高身体的平衡能力。

第八式 站立分腿伸展式
作用:伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能,改善便秘、坐骨神经痛,使脊柱更灵活

第九式 三角式
作用:有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围,强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。

第十式 站立分腿头触膝式
作用:减少腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。

第十一式 树式
作用:加强腿部、背部、胸部肌肉。提高平衡感和专注能力,纠正不良体态,预防疝气。

第十二式 趾尖式
作用:此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。

第十三式 仰卧式
作用:使血液循环恢复正常,身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。

第十四式 除风式
作用:按摩腹部内脏,加强腹部肌肉,改善便秘,去除胃部胀气。

第十五式 仰卧起坐动态伸背式
作用:收紧腹部,伸拉腿部韧带和脊柱。

第十六式 眼镜蛇式
作用:使脊柱保持富有弹性的健康状态,改善各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调整月经失调及各种女性机能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。

第十七式 蝗虫式
作用:使更多的血液流向脊柱区域,滋养脊柱神经,加强下背部和腰部肌肉。对消化系统以至膀胱和前列腺也有益。

第十八式 全蝗虫式
作用:和眼镜蛇式、弓式有相同的功效,强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解,甚至消除失眠症、对哮喘、支气管炎和肾功能失调也有很好的改善作用。

第十九式 弓式
作用:要强健全身肌肉,弓式是极佳姿势。它使背部、胸部、腹部肌肉得到加强,髋部、肩部以及关节得到放松,腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉全部得到伸展和加强。背部肌肉的增强,可消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。

第二十式 卧英雄式
作用:对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定的疗效,消除大腿多余脂肪,加强小腿肌肉,伸拉下背部、膝关节、脚踝。

第二十一式 半龟式
作用:让身体充分放松,改善消化不良症状,有益肺脏,让更多的血液流向大脑,使思维更加敏捷。

第二十二式 骆驼式
作用:有利于消化、排泄、生殖系统,伸展并强壮脊柱。缓解、消除便秘、背痛、腰痛,纠正驼背、双肩下垂不良姿态。伸展腹部脏器,喉部、甲状腺、甲状旁腺,扩展胸腔,有益肺脏,减少腰、腹多余脂肪。

第二十三式 兔子式
作用:最大限度伸展脊柱,滋养脊柱神经,保持脊柱的灵活性及弹性,促进消化,治疗感冒。

第二十四 单腿及双腿头触膝式
作用:伸展坐骨神经,脚踝,膝关节,髋关节,促进肠胃的消化功能,提高肾脏功能。

第二十五式 脊柱扭动式
作用:伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群,预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动,有利于排泄与吸收。

第二十六式 霹雳坐吸气式
作用:降低身体温度,伸展、放松腹部脏器,促进循环、强壮腹肌,缩减腰围.



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男人也需要减肥

2010年7月27日 没有评论

男人健身有的是为了减肥,那么有没有一种快速减肥的方法呢?下面就介绍一种男性快速减肥操。

保持正确而坚实的姿势运动

①直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头。头向后仰,然后向左右轻旋。再旋向前,慢慢将臂放下,手仍紧握,再放回原位,照样做10次。

②直立,手臂向前平伸,右腿慢慢向前抬起,然后向后,再放原位。换左腿做,每腿各交换做5次。

③直立,两臂垂直在身边,将右膝慢慢向上提到胸部,弯曲躯干和使头向前,用双手紧握腿到胸,再回到原位。换左膝做,各膝交换做5次。

④直立,双手互握对侧手臂,弯曲身躯慢慢向前、向左、向右,再回到原来姿势,做5次。

使腰、背及腹部坚实的运动

①直立,两手伸直向上,弯曲上身向前,双手不要接触地面,膝微曲而放松。再回到原来直立位置,重复10次。

②直坐,在无把手的椅子上,用两手握椅,举右腿,向前直伸,抬高腿向前后各45厘米,左右腿各重复做10次。背靠椅背,左右腿同时向前举高,做10次。用两腿伸直向前,交互上下移动,各做10次。

③双腿分开站,将两手臂放两腿之间,放松置于地板上,抬起臀部,上下各做l0次。

使肌肉变结实的运动

①仰卧,手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右,试着慢慢尽可能接触右边床面,使身体回到原位。左腿再照样做,反复做5次。

②仰卧,腿伸直向前,手臂放头上,弯曲两膝向上,接近腹部时用双手紧握膝部。然后使双腿伸直放下,连做10次。

使臂部变结实的运动

①直立,双臂放身体两则,慢慢上举,使两掌在头顶相遇,然后两手掌向外,让臂伸直向两侧放下再复原位,重做l0次。

②直立,两臂上伸,使两手掌在头顶相距30厘米,然后旋转手掌向后并紧握拳头。让臂慢慢下降,再回原位,重复做lO次。

使下颔紧缩运动

直坐,在无把手的椅子上,让臂下放,肩放松向后,尽可能使头向后移动,口尽量张开,然后慢慢闭上,照样开闭口。lO次,每天至少做3回。

配合做操,进行节食,方可收效。



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为了健康甩掉小肚子

2010年7月21日 没有评论

好长时间没有运动了,发现小肚子有一层肥油。学生时期还可以锻炼身体,如今为了生活忙碌着。话不多说,直接上菜,减肥进行时。。。。。

减去啤酒肚的生活习惯
生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬 夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多 喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。

游泳减啤酒肚
游泳是 最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。

呼 拉圈减啤酒肚
不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。 可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。

减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到 很大效果。

啤酒肚动作操
如果你通过以上两种方法仍然对自己的“啤酒肚”不 满,这套为加强型,动作简单,仰天躺着就能做,只要坚持数月,一定有收效。

每节动作按规定的重复次数完成,两节之间不要停顿,做完 全部5节动作后,休息不超过15秒,开始再做一遍。刚开始做可以总共只做3遍,逐渐增加到5遍。

1.双手抱头,双脚向上抬起,膝盖 弯曲成直角,右脚向前伸直,但不要触地,抬起身体向左转动,让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直,身体向右转再做。重复10次。

2.双手抱头,双脚弯曲,脚掌用力踩地。右脚脚后跟放到左膝盖上。左脚掌抬起离地几厘米。抬起身体和双脚,让头碰到右膝盖。保持该姿势2-3秒。重复,但 左脚不要着地,换左脚脚后跟放到右膝盖上,再做。重复10秒。

3.双手伸向两侧,双脚并拢。向上抬右脚,膝盖放松,向左转动臀部, 让右脚横过身体躺于地板。右脚缓慢复原。换向上抬左脚,再做。重复10次。

4.双手放在身体两侧,双脚上抬,膝盖弯曲成直角,绷紧 腹肌,抬起臀部,让膝盖碰到胸部。保持该姿势2-3秒,再做。重复20次。

5.双手抱头,胳膊肘分向两侧。双脚上抬,脚掌并拢,膝 盖稍弯曲。抬起头部和双肩,但背部不能离地,复原。重复20次。



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别惹球迷

2010年7月10日 没有评论



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