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程序员你迷茫什么,寂寞什么

2011年2月25日 没有评论

迷茫的时候或者借口想要玩的时候看看,也许这就是我的命。命中注定要code。

你要是天天一大早六点起床,刷牙洗脸,吃顿早点,7点不到就去挤地铁公交,使劲的小心不被挤成饼。9点就老老实实的坐在办公室里打开电脑,望着领导。中午一个小时吃饭,半个小时睡午觉。晚上无偿加班到9点10点,周六还必须常薪上班。如果你还梦想着有一天可以进入Google,Facebook什么的,周日就别放假,多写代码,多看书,你还有个鬼空去迷茫,去忧伤啊,去寂寞啊!

你要是想到以后吃不起肉,旅不起游,看不起最新大片,连买瓶三块钱的鲜橙多都要犹豫挣扎的问下:阿姨,二块五卖不?你还敢迷茫敢忧伤敢寂寞啊!你当你是少年维特啊,维特的烦恼之所以迷人,那是人家名字前还有少年两个字。你要是混到中年,住不起房,开不起车,泡不起妞,天天对着现实哼哼唧唧,鬼会去聆听你那“凄美感伤”的烦恼。

你说说你都这么把年纪了,还玩什么淡淡的忧伤,深深的迷茫啊,再不拼命,工作都丢了,就要去要饭了,就算天上掉个馅饼,你还要比别人先发现张嘴去接着提前准备呢。你迷茫个鬼忧伤个死啊,看人家谈恋爱你羡慕什么,还怕以后嫁不出去找不到老婆么,看人家拿offer满世界跑你眼红什么,没看到人家怎么呕心沥血苦尽甘来么。还不赶紧去写代码拼命去,上个屁CSDN,偷个P闲!

家里,公司,你就只能去这两个地方。厕所你都要算好时间再去。
寂寞。 一个人早起晚睡不难,但在一群晚起早睡的人中早起晚睡不简单。
没人陪你吃饭,没人陪你逛街,没人陪你这个那个。人生就是孤独的?
没人经常短信你,没人经常鼓励你,没人一直关注你。不管是打雷下雨下雹子还是刀子,都要早起前行去上班,你的伙伴会贪睡不去,但不可以是你。
你的同事室友饭友朋友各种友都可以中途打断他们的计划,你不可以!你要学习。
你为了一个Bug改了一晚上,你以为很傻很土很幼稚吗?
别人笑,是羡慕,你笑,是自信。

欲望。想睡懒觉,想看电影,想吃大餐,想上猫扑,天涯,CSDN。但是他们都是花时间的事,占用写代码,学习的时间。
可以放假,可以休息。可要是每天多睡2小时,一年就多睡掉30.4天,一个月没了。每天看两集电视,又是一个月没了。
你还不惭愧啊?

享乐。她去看演唱会了,他去唱K了,他们去开房了。
都和我无关,因为我要写代码。

他们打游戏,他们蜜月旅游,
都和我无关,因为我要写代码。

钟南山也坚持运动打篮球,每天都跑步。但是人家大年三十上午还在搞研究。

没资本还不去学习去写代码?
没背景还不去学习去写代码?
智商不够还不去学习去写代码?

你好意思一把年纪了还吃爸妈的么。你有touch,nano,shuffle,iPhone,macbook,是你挣的么?
你穿Burberry喷Dior拎Prada,你儿子用什么?
你爸给你买房买车,你付得起物管,付得起年检么?

你穿什么,用什么,开什么,住什么,什么都不算。
你读什么,看什么,想什么,写什么,什么都重要。

你说现在都90后的年代了,你在KFC吃个汉堡,别人在那Code;你在外面风流潇洒,别人还在那Code。别人Code,Code,Code,Code,Code。你连个冒泡算法都要咬半个小时的笔头。

你没事一点脑子都不动,Google还没翻到第二页,你还好意思在CSDN上发帖:大家说,是JAVA好,还是.NET好?

你智商不高,情商不高,各种商不高;你背景不够,资本不够,各种不够;你还不学习?

你大学傻乎乎的把自己家的全套钥匙送给女朋友,你以为很浪漫很抒情很温柔很韩剧?
你现在不好好写写代码,看看书,学习学习,你连一个钥匙串都买不起。

你追求加内特詹姆斯科比麦蒂邓肯霍华德……
你现在不好好写写代码,看看书,学习学习,连一张季前赛门票都买不起。

你想去荷兰,想去普林斯顿,想去各种地方。
你现在不好好写写代码,看看书,学习学习,你就继续想吧。

别人花言巧语追女朋友,别人周末上街大包小包,别人假期飞来飞去。
都不关我事,我要写代码,要多学习。

别人逃课,兼职,游戏,
都不关我的事,我要写代码,要多学习。

你说我没智商,没背景,没资本。
没关系,我要写代码,要多学习。

你说我固执,老套,OUT。
没关系,我要写代码,要多学习。

写代码就是一件要耐的住寂寞放的下欲望舍的得享乐的事。
你好意思那么懒那么不守时那么吃那么玩那么啰哩叭嗦不看书么!

你好意思穿着各种签名在这个QQ那个社交网里面游荡,你好意思整天没事上CSDN?你怎么不看看Facebook的框架?你怎么不研究研究腾讯的负载均衡?

Code,Code,Code…..
Study,Study,Study…..

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买菜小常识-防止被骗

2010年8月21日 没有评论

要积极响应GCD的号召,提高人民的防范意识,为此献上买菜小常识。

1.土豆:
没有破皮的,尽量选圆的,越圆的越好削。皮一定要干的,不要有水泡的,不然保存时间短, 口感也不好。不要 有芽的和绿色的,这样就差不多了。凡长出嫩芽的土豆已含毒素,不宜食用。如果发现土豆外皮变绿,哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿 是有毒生物碱存在的标志,如果食用会中毒。
劣质薯块小而不均匀;有损伤或虫蛀孔洞;薯块萎蔫变软,薯块发芽或变绿;混有较多的虫害、伤残薯块;有腐烂气味
土豆上不能有小芽苞,否则对人体有害,还有就是看颜色新鲜不新鲜,不要有黑色类似瘀青的部分,里面多半是坏的
当然价格也是一方面, 货真价实最好!
土豆有黄肉和白肉两种。黄肉较粉。白肉稍甜。
过大的土豆可能生长过时,纤维也较粗。冻伤或腐烂 的土豆,肉色变成灰色或呈黑斑,水分收缩,应该弃之。

2.猪肉:
一嗅:即用鼻子嗅闻肉的气味。新鲜肉的气味较纯正,无腥臭味;
二压:即用手指轻轻按压肉表面。若按压后的凹印可迅速恢复原状,系新鲜好肉; 、
三摸:即用手触摸肉表。若表面微干或略显湿润,不粘手者为好肉;新鲜的肉类表面有光泽,并有一种固有的香味,指压时富有弹性,瘦肉鲜红, 肥肉洁白,颜色均匀,外表微干或微湿润,不粘手。质量差的肉表面干燥或极为润,无光泽,无弹性,白中带黄。变质的肉颜色暗淡,指压后凹陷不能恢复,切面上 有粘液,可以闻到异常气味,如是死后屠宰的,则肉色暗红,有青紫色斑,血管中有紫红色血液淤积。

3.新鲜的淡水鱼

有以下几个特点:鱼鳞紧密完整、闪光滑润不易脱落;鱼 眼光亮清澈、丰满微凸,腮盖紧闭不易揭开,腮色鲜红;鱼体坚实,肌肉 有弹性, 手感滑腻不易抓牢,放入水中即沉,腹不鼓胀,骨肉不分离,无异味。

4.购茄子
蔬菜市场上的茄子有紫红色和淡红色两种。紫红色的为条茄,淡红色的则为杭茄。在春季淡红色的先上市,随后紫红色茄子上市。茄子的老嫩对于品质好差影响极 大。判断茄子老嫩有一个可靠的方法就是看茄子的眼睛“大小”。茄子的“眼睛”长在哪里?在茄子的萼片与果实连接 的地方,有一白色略带淡绿色的带状环,菜农管它叫茄子的“眼睛”。眼睛越大,表示茄子越嫩;眼睛越小,表示茄子越老。谁都希望买到嫩茄子,所以要捡眼睛大 的买。同时,嫩茄子手握有粘滞感,发硬的茄子是老茄子。外观亮泽表示新鲜程度高,表皮皱缩、光泽黯淡说明已经 不新鲜了。茄子的最佳消费期为5、6月。
5. 如何选购辣椒?
蔬菜市场上的辣椒不外乎三种。一种是辣味重的辣椒,另一种是甜味 重、无辣味的甜椒,还有一种是介于上述两者之间的半辣味椒。总的来说,辣椒的果实形状与其味道的辣、甜之间存在着明显的相关 性。尖辣椒辣的多,且果肉越薄,辣味越重。柿子形的圆椒多为甜椒,果肉越厚越甜脆。半辣味椒则介于两者之间。如果你比较重视营养,可买红椒 吃,因为红椒的维生素C比青椒多0.8倍,胡萝卜素要多3倍,而且红椒分量轻(比重小),在经济上也合算,只是吃口不如青椒脆嫩。

6. 如何选购番茄?
蔬菜市场上的番茄主要有两类。一类是大红番茄,糖、酸含量都高,味浓;另一类 是粉红番茄,糖、酸含量都低,味 淡。到市场上买番茄,首先要明确打算生吃还是熟吃。如果要生吃,当然买粉红的,因为这种番茄酸味淡,生吃较好;要熟吃,就应尽可能的买大红 番茄。这种番茄味浓郁,烧汤和炒食风味都好。果形与果肉关系密切:扁圆形的果肉薄,正圆形的果肉厚。需要特别指出的是,不要 买青番茄以及有“青肩”(果蒂部青色)的番茄,因为这种番茄营养差,而且含的番茄苷有毒性。还有,不要购买着色不匀、花脸的番茄。因为这是 感染的番茄病毒病的果实,味觉、营养均差。

7.如何选购山药?
蔬菜市场上的山药主要为长柱 种,产于陕西、河南、山东、河北等地。无论购买什么品种,块茎的表皮是挑选的重点。表皮光洁无异常斑点,才可放心购买。发现异常斑点绝对不 能买。因为,只要表皮有任何异常斑点,就告诉我们,它已经感染病害,食用价值降低了。

8.如何选购刀豆(菜豆)?
菜豆在上海通称刀豆。刀豆按其生长习性分为两个类型:一是蔓性刀豆,向长豇豆一样,爬藤的,要进行棚架栽培;二是矮性刀豆,像毛豆一样,直立 性。这两种刀豆,吃口不一样。蔓性刀豆,糯性,吃口好;矮性刀豆,粳性,吃口不如蔓性刀豆。但是,在市场上如何区分这两种刀豆呢?总的说 来,看两条。一是荚果长短不同,矮性刀豆荚果较长,蔓性刀豆则较短;二是荚果形状不同:矮性刀豆荚果尖端细长,蔓性刀豆则较短。

9. 如何选购扁豆?
上海市场上的扁豆品种较多,多以嫩荚供食用,只有红荚种(猪血扁等)可荚粒兼用,鼓粒的吃口也好,富香味。青 荚种以及青荚红边种豆以嫩荚吃口更好,不可购买鼓粒的。

10.如何选购黄瓜?
蔬菜市场上的黄瓜品种很多,但基本上是三大类型: 一是无刺种。皮光无刺,色淡绿,吃口脆,水分多,系从国外引进的黄瓜品种。二是少刺种。果面光滑少刺(刺多位黑色),皮薄肉厚,水分多。味鲜,带甜味。三 是密刺种,果面瘤密刺多(刺多为白色),绿色,皮厚,吃口脆,香味浓。上面所说三类黄瓜,生食时口感不同。简单地说,无刺品 种淡,少刺品种鲜,密刺品种香。不管什么品种,无疑都要选嫩的,最好是带花的(花冠残存于脐部)。同时,任何品种都要挑硬梆梆的。因 为黄瓜含水量高96.2%,刚收下来,瓜条总是硬的,失水后才会变软。所以软黄瓜必定失鲜。但硬梆梆的的不一定都是新鲜。因为,把变软的 黄瓜浸在水里就会复水变硬。只是瓜的脐部还有些软,且瓜面无光泽,残留的花冠多已不复存在。消费者购买时很易识别。

11.如何选购冬瓜?
在蔬菜市场上冬瓜有青皮、黑皮、白皮三个类型。黑皮冬瓜肉厚,可食率高;白皮 冬瓜肉薄,质松,易入味;青皮冬瓜 则介于之间。市民选购以黑皮冬瓜为佳。这种冬瓜果形如炮弹(长棒形),选瓜条匀称、无热斑(日光的伤斑)的买。长棒形的肉厚,瓤少。故可食 率较高。特别要紧的是:要用手指压冬瓜果肉,捡肉质致密的买,因为这种冬瓜吃口好;肉质松软的煮熟后变成“一泡水”,吃口 差。最佳消费期为7、8月盛夏季节。冬瓜虽耐贮藏,但食用品质仍以鲜品为上。

12.如何选购萝卜?
萝卜在上海 市场上叫白萝卜。从蔬菜商品学讲,萝卜分为长萝卜、圆萝卜、小红萝卜三个类型。不管哪种萝卜,以根形圆整、表皮光滑为优。一般说来,皮光的 往往肉细,所以皮光是第一条。第二条是比重大,分量较重,掂在手里沉甸甸的。这一条掌握好了,就可避免买到空心萝卜(糠心的萝卜、 肉质成菊花心状)。第三条,皮色正常。皮色起“油”(半透明的斑块)的不仅表明不新鲜,甚至有时可能是受了冻的(严重受冻的萝卜,解冻后皮 肉分离,极易识别),这种萝卜基本上失去了食用价值。第四条,买萝卜不能贪大,以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密,比较充实, 烧出来成粉质,软糯,吃口好。

13.如何选购菠菜?
蔬菜市场上的菠菜有两个类型:一 是小叶种,一是大叶种。不管什么品种,都 是叶柄短、根小色红、叶色深绿的好。但在冬季,叶色泛红,表示经受霜冻锻炼,吃口更为软糯香甜。菠菜消费的季节性很强,从 10月至翌年4月历时半年均有菠菜上市,早秋菠菜有涩味(草酸含量高),晚春多抽薹。一般以冬至(12月下旬)到立春(2月上旬)为最佳消 费期。有时会看到菠菜叶子上有黄斑,叶背有灰毛,表示感染了霜霉病。当然要挑没病的买。

14.如何选购菜心(菜尖)?
蔬菜市场上菜尖冬季和早春上市的有三种:一是腊菜尖,叶色深,尖叶,见花采收,可收主花薹后再收侧花薹,12月至1月上市。二是一刀齐菜尖, 叶色淡,现蕾即采收,不可见花。以购买中等大小、粗细如手指为最好,不可空心。2、3月上市。还有一种常菜尖,叶柄短,节间密,花茎粗细中等, 不见花、不空心为上品。此外,还有一种叶片和花茎为紫色的紫菜薹,品质上乘,但由于尚未为消费者习惯所接受,栽培面积较少。 夏季还有一种广东菜心,吃口脆而不糯,市场销量不大。

15.如何选购茼蒿(蓬蒿)?
茼蒿又叫蓬蒿。蔬菜市场上有尖叶和圆叶两 个类型。尖叶茼蒿又叫小叶茼蒿或花叶茼蒿,圆叶茼蒿又叫大叶茼蒿或板叶茼蒿。尖叶种叶片小,缺刻多,吃口粳性,但香味浓;圆叶种叶宽大,缺 刻浅,吃口软糯。春季易抽薹,不要买抽薹的。茼蒿病虫害少,农药污染轻,10、11、12和3、4月为最佳消费期。

16. 如何选购芹菜?

市场上的芹菜主要有四个类型:青芹、黄心芹、白芹和美芹。要想 买到优质的芹菜,就得先了解这四种芹菜的食用品 质特点:青芹味浓;黄心芹味浓,嫩相;白芹味淡,不脆;美芹味淡,吃口脆。不管那种类型的芹菜,叶色浓绿的不宜买。因为叶子“墨黑”,说明 生长期间干旱缺水,生长迟缓,粗纤维多,吃口老。芹菜新鲜不新鲜,主要看叶身是否平直,新鲜的芹菜是平直的。存放时间较长的 芹菜,叶子尖端就会翘起,叶子软,甚至发黄起锈斑。

17.如何选购冬笋?
当你在选购冬笋的时候,发现其笋壳张 开翘起,还有一股硫磺气味,那么表明它可能硫磺熏过的。如果是新鲜的冬笋,它的壳包的很紧。

18. 如何选购生姜?
购买生姜的时候,一定要看清是否经过硫磺“美容”过。生姜一旦被硫磺熏烤过,其外表微黄,显得非常白嫩,看上去很好看,而且皮已经脱落掉。但 工业用的硫磺含有铅、硫、砷等有害物质,在熏制过程中附着在生姜中,食用后会对人体呼吸道产生危害,严重的甚至会直接侵害肝脏、肾脏。

19. 如何选购鸡毛菜?
鸡毛菜是市场上生长期最短的绿叶菜。在高温季节,播种后20天左右即可采收。选购鸡毛菜有两个要求。一是 鲜,即新鲜度要高。鸡毛菜很嫩,最易失水萎缩。一旦失水再去喷水,壮龄叶叶片尖端萎缩的也不能恢复。所以凡是叶尖萎蔫的不要买,刀口有水珠 的表示新鲜度最高。二是嫩,即长相老的不要买,颜色深的老,淡的嫩。生长期长的叶柄也长,一般说来短的好(长度不应超过15厘米)。

20. 如何选购青菜?
青菜好不好主要看两条:一要看菜株高矮,即叶子的长短,在生产上叶子长的叫做长萁,叶子短的叫做矮萁。矮萁的 品质好,吃口软糯;长萁的品质差,纤维多,吃口不好。二要看叶色深浅。叶色淡绿的叫做“白叶”,叶色深绿的叫做“黑叶”。白叶品种质量好, 黑叶品种质量差。另外,青菜还有青梗、白梗之分。叶柄颜色淡绿的叫做青梗,叶柄颜色近似白色的叫做白梗。两者的差别在于:白 梗味清淡,青梗味浓郁。

21.如何选购荠菜?
蔬菜市场上有两种荠菜。一种是尖叶种,即花叶荠菜,叶色淡,叶片小而薄,味 浓, 粳性;另一种是圆叶种,即板叶荠菜,叶色浓,叶片大而厚。味淡,糯性。11、12、1、2月为最佳消费期。市场选购以单棵生 长的为好。轧棵的质量差,红叶的不要嫌弃,红叶的香味更浓,风味更好。

21.如何选购苋菜?
苋菜在上海叫做米苋。有红苋、青 苋和彩苋三种。红苋叶片紫红色,吃口软糯;青苋叶绿色,吃口硬性;彩苋,又名观音米苋,叶脉附近紫红色,叶片边缘部绿色,吃口软糯,总的说 来,叶片厚、皱的吃口老,叶片薄、平的吃口嫩。选购时手握苋菜,手感软的嫩,手感硬的老,5、6月为最佳消费期。

22.如何选购韭菜?
(1)你知道韭菜有几种吗?
韭菜有4种,除了经常食用的叶韭以外,还有根韭(主产云南,以肉质根供食用),花 韭(以采食花薹为主)以及花、叶兼用韭。市场上大量上市的为叶韭,韭菜薹也有供应。
(2)韭菜是宽的好吃,还是窄的好吃?
按韭菜叶片宽窄来分,有宽叶韭和窄叶韭。宽叶韭嫩相,香味清淡;窄叶韭卖相不如宽叶韭,但吃口香味浓郁。真正喜欢吃韭菜的人,当以窄叶韭为首 选。要注意,叶片宽大异常的韭菜要慎买,因
为栽培时有可能使用了生长刺激剂(人工合成的植物激素)。

(3)韭菜新鲜度如何识别?
韭菜的叶由叶片和叶鞘组成。叶鞘抱合而成“假茎”。割韭时即在假茎近地开刀。刚割下时,“假茎”处切口平齐,表示新鲜; 如已割下几天,切口便不平了,而呈现倒宝塔状,这是因为韭菜收割后仍然继续生长,中央的嫩叶长得快,外层老叶生长慢,故形成倒宝塔状的切 口。

23.如何选购花菜?
(1) 买什么样的花菜好?
选购花菜时,主要看两条:一条是花球的成熟度,以花球周 边未散开的最好;二是花球的洁白度,以花球洁白微黄、无异色、无毛花的为佳品。

(2)花菜烹调前为什么不宜用刀将花球切开?
因为如果用刀将花球切开,就会造成花球粉碎散落,不成形,影响观感和口感。

24.如何选购卷心菜?
1、2、3、4月有晚秋卷心 菜,4、5月有尖顶卷心菜,5、6月有平顶春卷心菜(黄苗系统),7、8月有夏卷心菜,9、10、11、12月有早秋卷心菜。不管什么季节、什么品种,选 购卷心菜的共同标准是:叶球要坚硬紧实,松散的表示包心不紧,不要买(尖顶卷心菜吃的是时鲜,松点也无妨)。叶球 坚实,但顶部隆起,表示球内开始挑薹,中心柱过高,食用风味变差,也不要买。卷心菜是对钙敏感的蔬菜。缺钙现象经常出现。征 状是叶缘枯死(菜农管它叫金镶边)。这是一种生理病害,不影响食用品质。食用时只要将枯死得叶缘部分剪除即可。

25、如何识别“化学豆芽”?
用化肥或除草剂催发的豆芽生长快、长的好,而须根不发。它不但没有清香脆嫩的口味,而且残存的化肥等在微生 物的作用下可生成亚硝酸氨,有诱发食道癌和胃癌的危险。在选购豆芽时,要先抓一把闻闻有没有氨味,再看看有没有须根,如果发现有氨味和无须 根的,就不要购买和食用。

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都可以练习瑜伽

2010年7月28日 没有评论

瑜伽并非女士的专利,男士也可以练习。下面的几种姿势自己也曾经练习过,瑜伽的确可以矫正身形,减去多余的脂肪。瑜伽的好处就不多说了,还是练习好了。

第一式 站立深呼吸
作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。

第二式 半月式
作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。

第三式 笨拙式
作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。

第四式 鸟王式
作用:提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪,防止和消除小腿肌肉痉挛。

第五式 站立头触膝式
作用:提高注意力,耐心,决断力的能力,收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经,伸展跟腱,肩胛骨。

第六式 站立拉弓式
作用:促进血液循环,提高心肺功能,让血液充分流向内脏和腺体,促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。

第七式 战士第三式
作用:提高身体的平衡能力。

第八式 站立分腿伸展式
作用:伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能,改善便秘、坐骨神经痛,使脊柱更灵活

第九式 三角式
作用:有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围,强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。

第十式 站立分腿头触膝式
作用:减少腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。

第十一式 树式
作用:加强腿部、背部、胸部肌肉。提高平衡感和专注能力,纠正不良体态,预防疝气。

第十二式 趾尖式
作用:此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。

第十三式 仰卧式
作用:使血液循环恢复正常,身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。

第十四式 除风式
作用:按摩腹部内脏,加强腹部肌肉,改善便秘,去除胃部胀气。

第十五式 仰卧起坐动态伸背式
作用:收紧腹部,伸拉腿部韧带和脊柱。

第十六式 眼镜蛇式
作用:使脊柱保持富有弹性的健康状态,改善各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调整月经失调及各种女性机能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。

第十七式 蝗虫式
作用:使更多的血液流向脊柱区域,滋养脊柱神经,加强下背部和腰部肌肉。对消化系统以至膀胱和前列腺也有益。

第十八式 全蝗虫式
作用:和眼镜蛇式、弓式有相同的功效,强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解,甚至消除失眠症、对哮喘、支气管炎和肾功能失调也有很好的改善作用。

第十九式 弓式
作用:要强健全身肌肉,弓式是极佳姿势。它使背部、胸部、腹部肌肉得到加强,髋部、肩部以及关节得到放松,腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉全部得到伸展和加强。背部肌肉的增强,可消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。

第二十式 卧英雄式
作用:对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定的疗效,消除大腿多余脂肪,加强小腿肌肉,伸拉下背部、膝关节、脚踝。

第二十一式 半龟式
作用:让身体充分放松,改善消化不良症状,有益肺脏,让更多的血液流向大脑,使思维更加敏捷。

第二十二式 骆驼式
作用:有利于消化、排泄、生殖系统,伸展并强壮脊柱。缓解、消除便秘、背痛、腰痛,纠正驼背、双肩下垂不良姿态。伸展腹部脏器,喉部、甲状腺、甲状旁腺,扩展胸腔,有益肺脏,减少腰、腹多余脂肪。

第二十三式 兔子式
作用:最大限度伸展脊柱,滋养脊柱神经,保持脊柱的灵活性及弹性,促进消化,治疗感冒。

第二十四 单腿及双腿头触膝式
作用:伸展坐骨神经,脚踝,膝关节,髋关节,促进肠胃的消化功能,提高肾脏功能。

第二十五式 脊柱扭动式
作用:伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群,预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动,有利于排泄与吸收。

第二十六式 霹雳坐吸气式
作用:降低身体温度,伸展、放松腹部脏器,促进循环、强壮腹肌,缩减腰围.

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男人也需要减肥

2010年7月27日 没有评论

男人健身有的是为了减肥,那么有没有一种快速减肥的方法呢?下面就介绍一种男性快速减肥操。

保持正确而坚实的姿势运动

①直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头。头向后仰,然后向左右轻旋。再旋向前,慢慢将臂放下,手仍紧握,再放回原位,照样做10次。

②直立,手臂向前平伸,右腿慢慢向前抬起,然后向后,再放原位。换左腿做,每腿各交换做5次。

③直立,两臂垂直在身边,将右膝慢慢向上提到胸部,弯曲躯干和使头向前,用双手紧握腿到胸,再回到原位。换左膝做,各膝交换做5次。

④直立,双手互握对侧手臂,弯曲身躯慢慢向前、向左、向右,再回到原来姿势,做5次。

使腰、背及腹部坚实的运动

①直立,两手伸直向上,弯曲上身向前,双手不要接触地面,膝微曲而放松。再回到原来直立位置,重复10次。

②直坐,在无把手的椅子上,用两手握椅,举右腿,向前直伸,抬高腿向前后各45厘米,左右腿各重复做10次。背靠椅背,左右腿同时向前举高,做10次。用两腿伸直向前,交互上下移动,各做10次。

③双腿分开站,将两手臂放两腿之间,放松置于地板上,抬起臀部,上下各做l0次。

使肌肉变结实的运动

①仰卧,手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右,试着慢慢尽可能接触右边床面,使身体回到原位。左腿再照样做,反复做5次。

②仰卧,腿伸直向前,手臂放头上,弯曲两膝向上,接近腹部时用双手紧握膝部。然后使双腿伸直放下,连做10次。

使臂部变结实的运动

①直立,双臂放身体两则,慢慢上举,使两掌在头顶相遇,然后两手掌向外,让臂伸直向两侧放下再复原位,重做l0次。

②直立,两臂上伸,使两手掌在头顶相距30厘米,然后旋转手掌向后并紧握拳头。让臂慢慢下降,再回原位,重复做lO次。

使下颔紧缩运动

直坐,在无把手的椅子上,让臂下放,肩放松向后,尽可能使头向后移动,口尽量张开,然后慢慢闭上,照样开闭口。lO次,每天至少做3回。

配合做操,进行节食,方可收效。

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为了健康甩掉小肚子

2010年7月21日 没有评论

好长时间没有运动了,发现小肚子有一层肥油。学生时期还可以锻炼身体,如今为了生活忙碌着。话不多说,直接上菜,减肥进行时。。。。。

减去啤酒肚的生活习惯
生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬 夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多 喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。

游泳减啤酒肚
游泳是 最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。

呼 拉圈减啤酒肚
不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。 可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。

减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到 很大效果。

啤酒肚动作操
如果你通过以上两种方法仍然对自己的“啤酒肚”不 满,这套为加强型,动作简单,仰天躺着就能做,只要坚持数月,一定有收效。

每节动作按规定的重复次数完成,两节之间不要停顿,做完 全部5节动作后,休息不超过15秒,开始再做一遍。刚开始做可以总共只做3遍,逐渐增加到5遍。

1.双手抱头,双脚向上抬起,膝盖 弯曲成直角,右脚向前伸直,但不要触地,抬起身体向左转动,让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直,身体向右转再做。重复10次。

2.双手抱头,双脚弯曲,脚掌用力踩地。右脚脚后跟放到左膝盖上。左脚掌抬起离地几厘米。抬起身体和双脚,让头碰到右膝盖。保持该姿势2-3秒。重复,但 左脚不要着地,换左脚脚后跟放到右膝盖上,再做。重复10秒。

3.双手伸向两侧,双脚并拢。向上抬右脚,膝盖放松,向左转动臀部, 让右脚横过身体躺于地板。右脚缓慢复原。换向上抬左脚,再做。重复10次。

4.双手放在身体两侧,双脚上抬,膝盖弯曲成直角,绷紧 腹肌,抬起臀部,让膝盖碰到胸部。保持该姿势2-3秒,再做。重复20次。

5.双手抱头,胳膊肘分向两侧。双脚上抬,脚掌并拢,膝 盖稍弯曲。抬起头部和双肩,但背部不能离地,复原。重复20次。

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雷死你的语言(一)

2010年6月7日 没有评论

男同學们,不要买七彩的杰士邦,如果您买了,请把黑色那只直接扔掉。。。你们懂的,黑色显瘦

书记在台上作报告,一不小心放了个屁,扩音器效果很好,台下听了爆笑。书记大怒,严肃说道:“大家都认真点,今天开会是在传达party的声 音!”

某年会上,每个同学都出节目。一同学异常有个性表演魔术,上台,坐在凳子上,把书放在裤子拉链部位,然后他凝视我们班一女生,1分钟后,表演魔 术,老师同学全场泪奔….那魔术节目名字叫…《会动的书》.

一个小偷半夜溜进了一个戒备森严的地方 经过千辛万苦打开保险库之后 发现里面居然全都是果冻。。。又累又饿的小偷一怒之下吃掉所有果冻离开了,第二天当地报纸新闻头条:《震惊!**库疯狂被盗》

一对情侣去野营,男的嘘嘘的时候不小心被蜜蜂蛰了小JJ。 晚上在帐篷里忍痛OOXX,完事后女生泪眼婆娑: 感谢小蜜蜂!

亲戚关系解析:韩国的爸爸是美国,妈妈是日本,他和爹比较亲,在外人面前从来不拉他娘的手。朝鲜的爸爸是俄罗斯,妈妈是中国。他爹喜欢抽丫的,但 是他总是满脸堆笑,然后板着脸到娘家要吃要喝,还经常在人前不给面子。

一辈子骗你一次的是医院的临终关怀大夫;一年骗你一次的是税务局个人缴税额度;一个季度骗你一次的是统计局的平均收入;一个月骗你一次的是单位发 工资的会计财务;一天骗你一次的是每天晚上七点整

医生与院长不和,被调到妇科,窃喜。次日接看女患者数十名,连摸带看,持续勃起八小时。晚上老婆纠缠,阳萎不举,才恍然大悟:CAO他娘个B!又 被领导暗算了!

一个人在书店买书,对店员说:我想买本书,里面没有凶杀,却暗藏杀机,没有爱情,却爱恨难舍,没有侦探,却时时警惕。你能给我介绍一本吗?“只有 这个”,店员说“中国股市行情”。

胸的符号文化:(oYo) 美丽的胸部; (o)(o) 完美胸部; (+)(+) 隆过的胸部 (^)(^) 躺着的胸部; (Q)(O) 有伤痕的胸部; (o)(O) 不对称的胸部; (p)(p) 不穿内衣时的胸部 ;(.Y.) 波霸 ;|o||o| 伪娘的胸部。

母亲啊,您太了不起了,能在中国把我养大。

地铁上听到一五六岁的女孩对着老爸嚷嚷:"都说女儿是爸爸的前世情人,你说我上辈子怎么就看上你了我,,,"全车厢笑喷。

一个朋友去买了个大蛋糕回来,蛋糕上写着诸葛藏藏,我们都纳闷:诸葛藏藏是谁呀? 朋友说:就是为了多骗点奶油

曾经的梦中情 人:皮肤白皙,知性,善交际,套穿白色长裙,披肩长发,大波浪。10 年后,我找到了梦中情人:皮肤白皙,知性善交,忌套,穿白色长裙,披肩长发,大波,浪。

各国机场迎接国家LD人时都会挂出条幅:欢迎XX来美、欢迎XX来俄之类。但日本一直对此很是冷淡~

今儿一法医朋友给我讲,上学学解剖那会儿,班里一彪悍女生给一男尸解剖. 因为其下体过于庞大,闲碍事儿,于是扯着JJ咣咣咣钉到了实验板上。顿时全体男生下体阴冷阴冷的。。。。听完我也觉得阴冷阴冷的

中国不再禁止国外艾滋病等患者入境,网友评论一语道破:哈哈哈,是有人的儿子回不了国急的。

小时候,“中华”是一管白白的牙膏。我在这头,笑容在那头;上学了,“中华”是一支细细的铅笔。我在这头,考卷在那头;工作了,“中华”是一条红 红的香烟。我在这头,领导在那头;结婚了,“中华”是贷款买的轿车。我在这头,而奋斗的路,还在那头……

有个在线好友,签名是:珍惜一切时间,全力以赴心中梦想。状态是:斗地主游戏中..

读书时一直暗恋她,但没勇气表白,更没胆量碰她。毕业后,她已经结婚了,老公跟我是同学。那天下午,她抱着娃娃在喂奶,我找了个很好的借口。我走 到她面前,一把两手按住她的MIMI,然后跟她娃娃说,喊叔叔,不喊不给吃!

看到前女友的QQ个性签名上写“我们一年了。”,MD她和那个人都一年了,我们分手还不到一年。

网易评论:“日本的妓 女是明星,中国的明星是妓 女。”

从前有个姑娘叫小A,后来她有了男人,就变成了小V。而这个过程呢,我们就管它叫**。

鹦鹉偷吃伟哥,主人怕其上火,将其放进冰柜。半小时打开,见鹦鹉满身大汗,主人不解,问何故?鹦鹉懊恼:真他妈费劲,那只冻母鸡的腿太难掰了!

宅男有三宝:科技,**,人真好。型男有三宝:亲亲,抱抱,再推倒。腐女有三宝:意淫,淘宝,节日少。韩剧有三宝:车祸,癌症,医不好。周董有三 宝:哎呦,不错,这个屌。

从前有座山,山里有个庙,庙里有个老和尚和一个小和尚,然后小和尚喊了老和尚 一声:爸,外面下雪了….

我国有一套独特的话语体系,“KB分子”在我们这里叫“反美武装”,“城市管理者打人”叫“肢体冲突”,美军撤退叫“溃败”,我军撤退叫“战略转 移”,逃亡时更牛逼,叫“长征”。以前老看到“群体性事件”,我还以为是一群人在大街上**。

一群羊在山坡吃草看见一群母牛慌张逃来,问:发生什么事了?母牛们回答:领导来了,光吹牛B。母牛逃窜过后不久一群公牛又慌忙逃来,羊们问:你们 公牛跑什么啊?公牛们回答:领导来了,他们不光吹牛B,还扯蛋呢!

上了公共汽车。看见一个抱孩子的妇女,我主动让了座。她激动的说:“谢谢你!”我当时怒吓道:“先谢国家!”

昨天好不容易问同学要了兽兽的种子,兴冲冲的下好,然后一个对话框弹出来“该文件已存在,是否替代原文件?”,顿时石化了…我爸总是走在我前面!

奥斯卡揭晓,网友发来贺电: 阿凡达的鸟再大,也敌不过拆蛋部队……

数字军团和字母军团打了起来,数字头领0说:“1、3,你们组成B,潜入字母军团!”过了 一会,只见1、3两人头破血流地回来了,说:“头领!装B被发现了!”

新时代四大靠不住:丰田车的底盘,开发商的楼盘,股市的大盘,前男友的硬盘。

某领导发言:“…雷锋没有死!…”台下听众听的直愣,秘书在旁边悄声提醒:“精神,精神!”——意指“雷锋精神没有死”,不想领导接茬说道: “对!还精神着呢…”台下听众雷到一片…

某国际学校的老师出了一道开放性问题:你对其他国家的食物短缺有什么自己的看法?非洲学生问:什么叫食物?欧洲学生问:什么叫短缺?美国学生问: 什么叫其他国家?中国学生问:什么叫自己的看法?

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恋爱的投资学

2010年1月28日 没有评论

爱情好比投资股票,你一定要选择一支绩优股长期持有,这样才能有更可观的回报。因此爱情与经济学就扯上了关系,看似是两种不相干甚至互 斥的事物,其实爱情也是一种投资,也需要盘算比较,有人赚到了终身幸福,有人赔上痛不欲生。

女人必知的“恋爱投资学”(图)

女人必知的“恋爱投资学”

经济学就是研究如何分配稀有商品与劳务的一门学问。这世上还有什么比爱情更稀有珍贵?爱情不仅稀有、难得,而且往往相当脆弱。人这辈子主修 的学问其实是爱情,其次才是经济学。

投资与收益

一般而言,爱情收益与你投资的时间和心力大致上成正比。如果你投入的是关怀、耐心与无私,那么你也会得到这三种收益。当然,爱情不能是一厢 情愿的苦恋,对方也必须爱你。

优质投资对象

在债券市场上,有人坚信垃圾债券是发大财的终极快捷方式。其实不然,高信用质量债券的利率总是高于垃圾债券。爱情亦如此,你必须投资优质的 对象,找到了就长期持有,一旦变质赶快脱手。垃圾爱情或许像垃圾债券一样金玉其外,然而垃圾终究是垃圾。

下功夫作研究

想靠投资赚钱就得好好做功课,想拥有美好爱情不能指望运气,尤其切记不要只注重外表,光鲜亮丽的诱惑可能潜藏危机陷阱。对大多数人而言,爱 情不太可能分散投资,因此我们在选定对象之前,一定要下一番研究功夫。

垄断才是王道

独门生意想不赚钱也难,长期的感情关系也应该从一而终,不能心怀二志。如果你的爱情被第三者分一杯羹,如果竞争者威胁已经出现,那么还是做 个了断吧。

衡量成本收益

爱情的投资要精打细算,亏本生意做不得。投资一段时间之后,如果收益还是不敷成本,建议你考虑认赔杀出。

需作长期投资

但是,成功的爱情投资也需要长远的眼光。以股市为喻,做当日冲销的炒家如果没有内幕消息或者****控市场的能耐,杀进杀出的结果恐怕是丢 盔弃甲。回到爱情领域,短暂的天雷勾动地火固然刺激,终究不如细水长流的两相厮守。

避免不切实际

保持务实心态非常重要。如果你的期望太不切实际,失望落空的风险自然居高不下。就算捡到天上掉下来的礼物,只怕包装纸拆掉之后,你会消受不 了。

要珍惜眼前人

如果你已经拥有美好的情感关系,一定要好好珍惜,不要见异思迁。好不容易找到绩优股,当然不应该卖。

养狗猫有寄托

养几只猫猫狗狗,生活乐趣无穷,让我们更能够面对人生的逆境,享受情感滋润。

富兰克林不是有过这样一句话嘛,“世上只有三位最忠实的朋友:老妻、老狗和现金

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